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ダイエット

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2020年5月7日 / 最終更新日時 : 2020年5月7日 石川 哲也 ダイエット

ダイエット開始7ヶ月目

ダイエット開始7ヶ月目 ダイエット開始までの経緯 人生で一番体重があったときが2015年30代中盤のときで体重が66kgでした。当時は毎朝すき家で朝食(生卵、焼き鮭、ご飯、味噌汁がついたやつ)を食べてから、仕事に行き昼食 […]

2020年5月7日 / 最終更新日時 : 2020年5月7日 石川 哲也 ダイエット

体重を落とす3大原則と自分の基礎代謝量・推定エネルギー量の計算

ダイエット理論 体重を落とすために必要な3大原則 食事量を減らす 運動をする 筋肉をつけて基礎代謝を上昇させる 「そんなのもう調べたわ。知ってるわ」ってなりますが、結局のところ体重を落とすために必要な3大原則のはやっぱり […]

2019年12月12日 / 最終更新日時 : 2019年12月19日 石川 哲也 DQ ウォーク

DQ walk でダイエット

DRAGON QUEST WALK 9月からドラクエウォークをやり始めて1日平均で1万歩ちかく歩くようになっています。これまでは2000歩/日も歩いてない状態でしたので、完全な運動不足の状態でした。 健康ステッパー ナイ […]

2019年1月27日 / 最終更新日時 : 2019年1月27日 石川 哲也 ダイエット

ダイエット中だけどハンバーガー食べた

ダイエット 1週目 目標62.0kg これは最近の3年間の体重推移。自動にグラフ化してくれるスマホアプリ。 体重を気にして記録を始めたのが66kgになってから。学生時代は気にしなくとも61kg前後で、好きなものを食べて運 […]

いしかわ哲也クリニック

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【経歴】
・2001年 聖マリアンナ医科大学入学
・2007年 聖マリアンナ医科大学卒業
・2007年 第101回医師国家試験合格
・2007年~2009年 聖マリアンナ医科大学付属病院にて初期研修
・2009年~2014年 聖マリアンナ医科大学神経精神科に入局し任期付き助教として勤務
・2014年~2016年 医療法人「中沢会」上毛病院に常勤医として勤務
・2017年~ いしかわ哲也クリニック開院 院長に就任
・2019年 医療法人社団 「翔心会」設立 理事長に就任

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