2020年5月7日 / 最終更新日時 : 2020年5月7日 石川 哲也 ダイエット ダイエット開始7ヶ月目 ダイエット開始7ヶ月目 ダイエット開始までの経緯 人生で一番体重があったときが2015年30代中盤のときで体重が66kgでした。当時は毎朝すき家で朝食（生卵、焼き鮭、ご飯、味噌汁がついたやつ）を食べてから、仕事に行き昼食 […]
2020年5月7日 / 最終更新日時 : 2020年5月7日 石川 哲也 ダイエット 体重を落とす3大原則と自分の基礎代謝量・推定エネルギー量の計算 ダイエット理論 体重を落とすために必要な3大原則 食事量を減らす 運動をする 筋肉をつけて基礎代謝を上昇させる 「そんなのもう調べたわ。知ってるわ」ってなりますが、結局のところ体重を落とすために必要な3大原則のはやっぱり […]
2019年12月12日 / 最終更新日時 : 2019年12月19日 石川 哲也 DQ ウォーク DQ walk でダイエット DRAGON QUEST WALK ９月からドラクエウォークをやり始めて1日平均で1万歩ちかく歩くようになっています。これまでは2000歩/日も歩いてない状態でしたので、完全な運動不足の状態でした。 健康ステッパー ナイ […]
2019年1月27日 / 最終更新日時 : 2019年1月27日 石川 哲也 ダイエット ダイエット中だけどハンバーガー食べた ダイエット 1週目 目標62.０kg これは最近の3年間の体重推移。自動にグラフ化してくれるスマホアプリ。 体重を気にして記録を始めたのが66kgになってから。学生時代は気にしなくとも61kg前後で、好きなものを食べて運 […]
